Daudziem ziemas laikā
ir uzkrājies kāds lieks kilograms, no kura labprāt gribētos atbrīvoties.
Tradicionālā ķīniešu
medicīna pazīst dažādas, ne tikai diētiskas, metodes notievēšanai.
Viena no tām-
Masāža ar piesitieniem
Pirksti kopā, viegli
saliekti, kopā ar plaukstu veido laiviņu. Piesitienus izdara:
- ar plaukstu, to
laikā dzirdama viegli plakšķoša skaņa,
- ar pirkstu galiem (pirksti
savilkti knābītī),
- ar delnas spilventiņu
un
- delnas malu.
Masāža notiek no augšas uz leju, masāžas laikā
plaukstas locītava elastīga. Ar piesitieniem masē locītavas, locekļus, plecus
,muguru, gurnu rajonu, kā arī sēžamvietu un vēderu. Sākumā atkārtot 5 līdz 10
reizes vēlāk piesitienu skaits var sasniegt simtu un vairāk.
Vingrinājumi jāizpilda katru dienu no rīta pirms
piecelšanās un vakarā pirms gulētiešanas.
Regulāras nodarbības stimulē vielmaiņu, stiprina
imūnsistēmu, uzlabo orgānu apasiņošanu. Šāda veida masāža veicina kaloriju
sadedzināšanu un tauku sadalīšanos, tiek stiprināti muskuļi un saistaudi
