Masāža notievēšanai!

Daudziem ziemas laikā ir uzkrājies kāds lieks kilograms, no kura labprāt gribētos atbrīvoties.

Tradicionālā ķīniešu medicīna pazīst dažādas, ne tikai diētiskas, metodes notievēšanai.

Viena no tām-

Masāža ar piesitieniem

Pirksti kopā, viegli saliekti, kopā ar plaukstu veido laiviņu. Piesitienus izdara:

- ar plaukstu, to laikā dzirdama viegli plakšķoša skaņa,

- ar pirkstu galiem (pirksti savilkti knābītī),

- ar delnas spilventiņu un 

- delnas malu.

Masāža notiek no augšas uz leju, masāžas laikā plaukstas locītava elastīga. Ar piesitieniem masē locītavas, locekļus, plecus ,muguru, gurnu rajonu, kā arī sēžamvietu un vēderu. Sākumā atkārtot 5 līdz 10 reizes vēlāk piesitienu skaits var sasniegt simtu un vairāk.

Vingrinājumi jāizpilda katru dienu no rīta pirms piecelšanās un vakarā pirms gulētiešanas.

Regulāras nodarbības stimulē vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu, uzlabo orgānu apasiņošanu. Šāda veida masāža veicina kaloriju sadedzināšanu un tauku sadalīšanos, tiek stiprināti muskuļi un saistaudi

Pēdas - ķermeņa spogulis.

Iedarbojoties uz noteiktiem punktiem, var novērst konkrētā orgāna problēmas, uzspiežot , vibrējot un rotējot. Rotējot pulksteņa rādītāja virzienā, orgāns tiek stimulēts, pretēji - nomierināts. Katra manipulācija vidēji viena minūte.

Rīta atmoda!

 Aktīvo zonu un punktu

Cigun - masāža

Dienu pēc dienas un it visā man klājas arvien labāk, labāk un labāk!

Šis apgalvojums izteiksmīgi un pārliecinoši ir jāatkārto 20. - 25.reizes dienā!

Mēs dzīvojam informācijas plūsmā, mūsu smadzenes visu laiku uzņem labu vai sliktu informāciju.Kad mēs priecīgā garastāvoklī smaidām  mūsu organismā sintezējas tā sauktie prieka hormoni, kuri ļoti efektīvi var tikt galā ar daudzām slimībām Domāju, ka tas nav nejauši, ka Bībele māca mūs būt priecīgā noskaņojumā. Toties bailes ir vienas no ļaun prātīgākajām emocijām. Šo emociju iedarbības rezultātā visiem orgāniem tiek nodarīts kaitējums, savukārt labas domas, pozitīvs noskaņojums piesaista labus notikumus! Pat ja negribas smaidīt arī sejas muskuļu savilšana smaidā dos pozitīvu rezultātu , jo tiks stimulēti vairāk nekā 200 enerģētiski aktīvie sejas punkti. tieši tāpēc ik rītu uzsmaidīsim savam attēlam spogulī!

 

                                        

Kā iesākas pavasaris, tā paies viss gads, kā sākas rīts, tāda būs visa diena

Ķīnieši savā parunā apraksta noguruma stāvokli gada garumā: ''Pavasarī es esmu miegains, rudenī es esmu noguris vasarā es bieži iesnaužos, un trīs ziemas mēnešus es vispār varētu nogulēt'' Arī mums šīs sajūtas ir tik pazīstamas!
"Kā iesākas pavasaris, tā paies viss gads, kā sākas rīts, tāda būs visa diena'' (ķīniešu sakāmvārds)
Daba pavasarī atdzīvojas no jauna un pilnībā atrodas dzimšanas un augšanas zīmē. Kukaiņi sakustas pēc ziemas miega, sāk kust ledus zivis parādās ūdens virspusē. Tagad spēkā pieņemas "Jan un "desmit tūkstoši dzīvu būtņu" pamazām atžirgst.Debesis un zeme ir piepildītas ar vitālo CI. Cilvēkam šajā laikā vajadzētu vēlu iet gulēt un agri celties, kustēties svaigā gaisā un nēsāt vieglu un ērtu apģērbu. Domām un darbiem jāveicina plašums un izaugsme.Cilvēks, kurš kavē šo attīstību vai arī to apspiež, kaitē aknām, jo aknas ir pavasara orgāns, kas atbildīgs par augšanas CI. Aknām atbilstošs elements ir koks. Ja kāds pavasarī nerūpējas par koku, viņš atņem sev vasarīgo uguni, bet ja uguns nevar liesmot, tas vasarā var izraisīt aukstuma slimības.Šis ir laiks, kad jācīnās ar pavasara nogurumu.Pavasara nogurums no ķīniešu medicīnas viedokļa norāda uz "iņ"  nepietiekamību. Pareizs uzturs un izturēšanās tam var līdzēt. Kustības svaigā gaisā un pareiza elpošana un domu sakārtotība - rezultātā harmoniska atjaunotne , to sniedz regulāras CIGUN nodarbības.

Cigun komplekss „Džan Džuan” (Stāvēt kā koks).

Sagatavošanās.

Nostāties taisni, kājas plecu platumā vai platāk. Pēdas novietotas paralēli viena otrai, it kā stāvētu uz sliedēm. Pēdas cieši pieguļ zemei, katrs pirksts, papēdis, pēdas sānu mala sajūt atbalstu. Ceļgali mazliet saliekti un izvērsti uz āru – jātnieka poza. Gūžas mazliet ierautas.

Astes kauls nedaudz pavirzīts uz priekšu, it kā tas gribētu sasniegt degunu, tikai pašreiz tas vēl neizdodas.

Mugura taisna, tonusā, bet ne saspringta. Nav jāstāv kā karavīram sardzē.

Pleci atslābināti, it kā nosviesti uz leju. (Tos dažas reizes pacelt un aktīvi nolaist uz leju,, it kā “nosviest”, lai ir noļukuši). Krūšu kurvis noapaļots.

Galvu turēt taisni, neatgāzt atpakaļ un neliekt ari uz priekšu, lai kakla daļa ir pilnīgi taisna. Punktam, kas atrodas uz viduslīnijas un savieno ausu galus, augša ir jābūt pilnīgi vertikālām(galvas virsas augstākajā daļā – galvvidus punkts).

Rokas brīvi nokarājas gar sāniem, vidējo pirkstu virziens – uz leju, delnas – iekšpusē, pirksti nedaudz tonusā, lai tie nebūtu saliekti vai pavisam atslābināti.

Iedomājieties, pēdu centri smaida, un caur tiem ķermeni ieplūst dzīvinošais Zemes spēks (Zemes enerģija).

Iedomājieties, ka galvvidus punkts smaida, un caur to ķermeni ieplūst debesu dzīvinošais spēks.

Pateicieties šiem abiem spēkiem un noteikti ari pašam Radītajam, kas dod šo spēku.

Kādu laiku stāviet, uzņemot abus šos spēkus.

Elpojiet caur degunu uz centru zem nabas, kas atrodas apmēram pusotra pirksta platumā(apmēram 1,5 cm) zemāk par nabu. Tas ir ne tikai punkts uz ādas, bet drīzāk lodīte zemādas norādītajā vietā.

Pēc tam, kad veiksiet dažas ieelpas un izelpas uz centru zem nabas turp un atpakaļ, varbūt sajutīsiet vēdera siltumu, varbūt neko nejutīsiet, Viss nāk ar pieredzi.

Nostiprinājuši saknes un savienojušies ar debesim, varat uzsākt

Cigun kompleksu „Džan Džuan” (Stāvēt kā koks).

Komplekss domāts pareizas stājas izstrādāšanai, enerģijas atjaunošanai, paaugstina muguras toleranci pret fizisku slodzi. Noteiktas ekstremitāšu un ķermeņa pozīcijas maina meridiānu stāvokli un tādā veida ietekme enerģijas plūsmu organismā. Kompleksu parasti izmanto savas enerģijas atjaunošanai, atveseļošanai, profilaksei un spēku veicināšanai.

1. pozīcija. Uzlabo muguras muskuļu tonusu, atslābina plecu joslu, izstrādā pareizo stāju, kura ir optimāla mugurkaula kakla daļas funkcionēšanai – tas palīdz ari galvas smadzeņu asinsrites optimizācijai, pateicoties īpašai kāju pozai paaugstina toleranci pret statisko slodzi (var nostāvēt kājas ļoti ilgi), uzmanības koncentrēšana uz centra Dan Tjan zem nabas palīdz nomierināties.

2. pozicija. Uzlabo mugurkaula krūšu daļas stāvokli, nostiprina plecu joslu, uzlabo sirds darbību normalizējot asinsspiedienu.Regulāra prakse uzlabo roku perifero asinsriti.

3. pozicija. Paaugstina asinsspiedienu, nostiprina plecu joslu, roku un augšstilbu muskuļus, uzlabo galvas smadzeņu asinsapgādi.

4. pozicija. Uzlabo kunģa un aizkunģa dziedzera darbību, nostiprina muguras muskuļus, īpaši jostas daļā, aktivizē nieru un aknu meridiānus.

5. pozicija. „Enerģijas savākšana” – noslēguma pozicija.

Dzīvības enerģija

"Ci" ķīniešu valodā nozīmē iekšējā enerģija, bet "Gun" - darbs: Cigun tiešā nozīmē ir darbs ar iekšējo enerģiju. Šai iekšējai enerģijai, ar kuru atšķiras dzīvais no mirušā, ir milzīga nozīme: atjaunojot dzīvības enerģiju, cilvēks kļūst vesels un spēcīgs, jo tieši enerģijas trūkums ir slimību cēlonis.
CIGUN VINGROJUMU KOMPLEKSU PAMATĀ IR PLŪSTOŠAS KUSTĪBAS, PAREIZA ELPOŠANA UN DOMU SAKĀRTOŠANA.

Cigun nav aizliegts nevienam. Vingrot var un pat vajag arī tad, ja slimība vai trauma nolikusi invalīda ratiņos vai pat gultā. Tikai nevajag gaidīt brīnumus -. Cigun neaizvieto ārstēšanu, bet brīnišķīgi papildina to.
Cigun kombinācijā ar citām terapijas metodēm palīdz ātrāk un kvalitatīvāk tikt galā ar vairākām slimībām, tajā skaitā ar depresiju un atkarībām. Bet potenciālajiem Cigun skolniekiem neviens neliek uzreiz atmest kaitīgos ieradumus. Tiesa, ar laiku organisms pats pamazām atsakoties no alkohola, nikotīna. "Pakāpeniski organisms pats aizvieto nelabvēlīgas enerģijas ar pozitīvām.
Šī vingrošanas sistēma neprasa kļūt par ķīnieti, tā nav pretrunā nevienai reliģijai. Nodarbības parasti notiek reizi nedēļā un ilgst pusotras stundas, turklāt visas kustības ir ļoti maigas un fiziskas slodzes tikpat kā nav. Jau pēc septiņām nodarbībām skolnieks ir apguvis elementārākos Cigun pamatprincipus un, ja vēlas, var turpināt vingrot pats mājās. Labvēlīgo iedarbību cilvēki visbiežāk sāk manīt pēc trešās vai ceturtās nodarbības, taču viss atkarīgs no tā, cik katram aizsērējuši enerģētiskie kanāli.
.

Jauniem un veseliem CIGUN palīdz nostiprināt kaulus un muskuļus, attīrīt organismu.

Cilvēkiem gados un smagi slimiem palīdz atgūt spēkus, nomierināt nervus, normalizēt asinsspiedienu un vielmaiņu, tikt galā ar slimībām.

Lietišķiem un aizņemtiem cilvēkiem CIGUN var kļūt par efektīvu līdzekli organisma uzturēšanai labā formā, dzīves kvalitātes palielināšanai

Ciguna prakse dos Jums Enerģiju.

Ciguna prakse dos Jums Līdzsvaru.

Ciguna prakse dos Jums Veselību.

Ciguna prakse saglabās Jūsu jaunību

Turklāt, tas viss būs Jūsu rīcībā vienmēr.

Lai kādas vētras plosās apkārt - miers un stabilitāte Jūsos ļaus pārdzīvot jebkuru krīzi.